Ya sabes que la salud femenina, especialmente la referida a la ginecológica, además de la moda íntima, centra los temas de INTROVERSION. Por ello te traemos un tema que nos parece de especial interés: el trabajo que se está realizando desde gran parte del colectivo médico por evitar las episiotomías, esos cortes o incisiones que se realizan en la vagina para abreviar el parto.

La episiotomía, una incisión quirúrgica en la zona del perineo que comprende piel, plano muscular y mucosa vaginal, tiene como finalidad ampliar el canal blando0para abreviar el parto y apresurar la salida del bebé. Por ser agresiva y por las consecuencias posteriores que puede traer está desaconsejada por la Estrategia de Atención al Parto Normal del Ministerio de Sanidad. Movimientos dolorosos, infecciones, cicatrices, pérdidas de orina y dolor en las relaciones sexuales son las principales consecuencias que pueden derivarse de una episiotomía, sin embargo, a pesar de ello, España encabeza la lista de esta práctica en la Unión Europea. El informe bianual de la European Perinatal Health Report cifraba en el año 2008 que un 82% de mujeres españolas sufrían este tipo de intervención, superando el 60% de cifra máxima estipulada por la Organización Mundial de la Salud. Según este mismo organismo, los países miembros de la Unión Europea no deberían realizar más del 20% de episiotomías en partos. La buena noticia: en el año 2010 España ha bajado hasta el 25% el porcentaje de episiotomías en el total de partos asistidos.
“El 30% de las mujeres que han sufrido una episiotomía sufren de incontinencia urinaria post-parto, y de ellas, el 10% la sufrirá de forma definitiva”, comenta José Miguel Amóstegui, especialista en fisioterapia obstétrica y uroginecología y presidente de la Sociedad Española de Fisioterapia en pelviperineología (SEFIP). Estas declaraciones las realizó en un encuentro ante la prensa convocado por Promaternity en España, que comercializa Epi.No, ejercitador de suelo pélvico. En dicho encuentro también estuvieron presentes Maite del Hierro Gurruchaga, coordinadora de la Especialidad de Matrona y profesora en la Escuela Universitaria de Enfermería de Leioa, de la Universidad del País Vasco, y Teresa Macía, también comadrona y miembro de la vocalía de comadronas del País Vasco, además de especialista en el Centro de Preparación al Parto de Bilbao, y Juan Peña, en calidad de representante de Epi.No.

La fisioterapia obstétrica resulta la mejor alternativa a las episiotomías, a juicio de los especialistas, y entre las técnicas, los masajes perineales y las prácticas a partir de la semana 35 con los ejercitadotes del suelo pélvico. “Al igual que los atletas entrenan sus músculos antes de cualquier competición, la mujer necesita preparar y estirar sus músculos gradualmente para el alumbramiento”, comenta José Miguel Amóstegui. Y añade: “Los ejercitadores pélvicos ayudan a preparar el cuerpo para la fase de expulsión en el parto de forma progresiva, además de permitir entrenar los músculos del suelo pélvico para la recuperación del tono muscular”.

El suelo pélvico es un grupo de músculos que sostiene los órganos de nuestra pelvis. Tiene una función determinante en el parto y por causa del sobreesfuerzo que este grupo de músculos ha tenido que realizar durante el embarazo y la expulsión del bebé puede surgir la incontinencia urinaria. Ésta puede evitarse también con los ejercitadores pélvicos como el Epi.No. Este ejercitador está formado por una pera de silicona con ligera forma de ocho, un visualizador de presión, una bomba para accionar el dispositivo y un tubo flexible de plástico. La embarazada –y también la mujer en fase de menopausia, etapa en la que estos ejercitadores también son de gran utilidad- debe insertar dos tercios del balón de silicona en la vagina e hincharlo. Cada usuaria decide de manera progresiva cuánto debe hacerlo. El balón debe mantenerse en la posición elegida durante 15 minutos, aproximadamente, realizando hacia arriba y hacia abajo suaves movimientos emulando un masaje perineal. Después se debe expulsar ejerciendo presión con los músculos de la vagina. Con el aumento progresivo del tamaño del balón, la mujer puede entrenarse para lograr la elasticidad requerida para asegurarse un buen parto y evitar la episiotomía. La preparación óptima se consigue cuando la mujer es capaz de expulsar el balón teniendo éste un diámetro de 10cm, lo cual puede conseguirse tras dos semanas de entrenamiento, simulando, así el tamaño de la cabeza de un bebé. “El entrenamiento metódico con el Epi.No permite a la mujer prepararse delicadamente para la tensión que sufrirá durante el parto y familiarizarse con la sensación que notará durante la expulsión”, comenta Juan Peña, y muestra datos: “La demanda de analgésicos durante el parto entre las mujeres que han utilizado el ejercitador pélvico se reduce casi dos tercios (del 42 al 16%), la tasa de anestesia epidural se reduce más de la mitad pasando del 29ª al 14%, y el tiempo en la fase de expulsión se reduce de 54 a 29 minutos.

Si estás en vías de tener un bebé y quieres que tu parto sea lo más natural posible y evitar también en lo posible la episiotomía, puedes consultar www.promaternity.com donde encontrarás mayor información y adquirir, si lo deseas, el ejercitador. Consulta con tu comadrona, con tu ginecólogo o con un fisioterapeuta especialista en obstetricia para mayores referencias.

¿Sabías que más de la mitad de los españoles están esperando su regalo de San Valentín? en INTROVERSION te damos más de 50 ideas, pero también te explicamos el origen de esta celebración, por qué motivos se entregan tarjetas de felicitación y qué les gusta a las chicas. Lee y verás.

Los enamorados, de manera internacional, tienen un día para celebrar su amor: el 14 de febrero. Ésa fue la fecha en la que fue ejecutado Valentín, un sacerdote cristiano que casaba a parejas por el rito cristiano cuando esta religión estaba perseguida, en tiempos del emperador Constantino II (Siglo III). Cuenta la historia popular que en aquella época los soldados tenían prohibido casarse porque se creía que los solteros rendían más que los casados en el campo de batalla. San Valentín los casaba a escondidas, por lo que ganó gran prestigio en la Roma de entonces. Fue llamado por el emperador Claudio II y el sacerdote aprovechó el encuentro para hacer proselitismo de su religión. No le sirvió de nada, porque acabó en prisión. Mientras estuvo encarcelado, Valentín dio clases a Julia, la hija de Asterius, el lugarteniente a cuyo recaudo estuvo el sacerdote. Valentín se enamoró de la joven y la víspera de su ejecución le envió una nota de despedida firmada con “de tu Valentín” que ha sido el origen de las cartas y postales de amor que suelen entregarse a las parejas en esta fecha.
Una carta ha sido la que ha llevado a nuestra colaboradora, María Dolores Rivas, a ganar el segundo lugar del II Premio de Cartas de Amor convocado por el centro comercial Pedralbes Centre (Barcelona). No es el primer premio literario que recibe esta excelente periodista, y estamos seguros que no va a ser el último. ¿Para cuándo la primera novela? Esperamos que pronto. Aquí tienes la carta que ha escrito y por la que ha sido galardonada:
Apreciada clienta,
Aquí tiene la bufanda que olvidó esta mañana en el Bar 124. La encontré en una silla de la terraza, agotada tras una dura lucha contra el viento. Ganó ella. No se imagina la fuerza que puede tener una bufanda. Los camareros nos fijamos en esas cosas, sobre todo tratándose de mí, sobre todo tratándose de usted.
Le confieso que he intentado sonsacar información a su bufanda, con escaso éxito. Guardó silencio cuando le pregunté qué se siente al abrazarla, al estar tan cerca de sus labios, acariciando su rostro si aprieta el frío, descansando cuan larga es sobre su corazón… Por toda respuesta se enroscó sobre si misma y no soltó prenda. Supongo que la añora, por eso la he traído a su oficina. Cuídela bien, pero no se deje engañar por esa mirada inocente en sus ojitos de lana. Creo que lo tenía todo planeado. ¿Y usted?
No se imagina lo lista que puede ser un bufanda.

Bonita, ¿verdad? Toda una cápsula de amor para este tiempo de incertidumbre.

Ideas para regalar amor
¿Ya sabes qué vas a regalarle a tu pareja? Si visitas INTROVERSION encontrarás 50 originales ideas con precios, teléfonos o webs para mayor información. Para esta ocasión hemos elegido dos temas: una escapada romántica a la nieve, cuando el frío vuelve a hacer presencia en esta semana, y “Corazón ardiente”, con el rojo como hilo conductor y color de la pasión. Moda íntima, cosmética, recursos electrónicos, perfumes y complementos se dan cita en este bazar para manifestar amor. No dejes a tu pareja sin su detalle; tampoco es preciso mucho más: un estudio elaborado por FriendScout24, plataforma online para la búsqueda de la pareja ideal muestra que el 55% de los españoles se decepcionará si no recibe nada por San Valentín, y que lo importante es el detalle. El 46% de los encuestados reconoce que un regalo alrededor de los 20 euros es más que suficiente para convertir su San Valentín en una fecha especial, mientras que un 29% no escatima en gastos. Eso sí, como soñar no cuesta, al 50% de los encuestados les encantaría ser obsequiados con un viaje romántico “a todo trapo” para disfrutar de la pareja.
El arte del flirteo
Laura García Agustín, psicóloga clínica especialista en psicoterapia, ha elaborado para Control, especialista en la fabricación de preservativos, un manual del “Buen Amante” del que aquí te dejamos su decálogo:
1. Un buen amante no nace, sino que se hace entrenando día a día.
2. A los hombres se les conquista por la vista, mientras que a las mujeres se les conquista por el oído.
3. Un buen amante será aquel que esté más preocupado por buscar el placer común, que por el tamaño de su pene.
4. La novedad es la clave: ¿Por qué no introducir la tecnología en las relaciones? Los sms o mms subidos de tono, el teléfono para contar algo excitante o escribir un e-mail que sirva como precalentamiento.
5. No des nada por supuesto: cada persona es un mundo y lo que le gusta a uno puede desagradar a otro. Cada persona tiene su propio ritmo y es importante respetarlo sin forzar al otro.
6. Cada etapa de la relación requiere un esfuerzo distinto por ambas partes.
7. Hay que tener en cuenta los detalles dentro y fuera de la cama, interesarse por la otra persona, considerar las diferencias del otro y aprovecharlas. Se recomienda intercalar suavidad y dulzura con intensidad y pasión.
8. Comunicación, comunicación y comunicación: conocer a la otra persona, preguntar o decir lo que te gusta y lo que no en cada momento.
9. La calidad se impone a la cantidad: es un error pensar que cuantas más veces practiques sexo, mejor.
10. El físico no lo es todo en cuestión de sexo. Cada persona tiene multitud de aspectos que le hacen irresistible y siempre dependerá del deseo y de los ojos que lo miren.

Con respecto a que a las mujeres se las conquista por el oído, Laura Agustín ha comentado: “A ellas les encanta que les susurren palabras bonitas al oído no sólo para seducirlas, sino también cuando hacen el amor”, comenta la psicóloga. Y debe ser algo conocido por la agencia 101, especializada en estrategias digitales, que ha diseñado un despertador femenino especialmente pensado para arrancar una sonrisa a las mujeres cada mañana. Si eres usuaria de un iPhone, puedes descargarte la aplicación ArribApp y elegir qué melodía te va a despertar. Un sugerente locutor tiene mensajes llenos de energía tales como: “Es hora de levantarse; si el sol sale todos los días, cariño, tú no puedes ser menos”; divertidos: “No me hagas esperar, nena, o me quedaré sonando todo el resto del día”; o sensuales: “Yo tampoco he tenido suficiente, nena, pero ha llegado la hora de ponerse en piel Vamos, hoy estás increíble”. Se trata de una acción de 101 para Germinal dentro de su campaña “Efecto Positivo” por el cual la firma de cosmética quiere recordar a mujeres reales que cualquier días es bueno para celebrarlo y ser especial, más allá de los compromisos sociales. Para acceder a ArribApp!: www.germinal.es/ArribApp

Y aquí te dejamos con breve mensaje de esta aplicación, ¡para que te suba la moral!

buenosdiasbombon

¡Que tengas un buen San Valentín!

¡Ya ha salido a la calle la nueva edición de INTROVERSION! Justo para que prepares un San Valentín muy especial y para que revises tus planes de felicidad para este año. Te contamos cómo…

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