Ya sabes que la salud femenina, especialmente la referida a la ginecológica, además de la moda íntima, centra los temas de INTROVERSION. Por ello te traemos un tema que nos parece de especial interés: el trabajo que se está realizando desde gran parte del colectivo médico por evitar las episiotomías, esos cortes o incisiones que se realizan en la vagina para abreviar el parto.

La episiotomía, una incisión quirúrgica en la zona del perineo que comprende piel, plano muscular y mucosa vaginal, tiene como finalidad ampliar el canal blando0para abreviar el parto y apresurar la salida del bebé. Por ser agresiva y por las consecuencias posteriores que puede traer está desaconsejada por la Estrategia de Atención al Parto Normal del Ministerio de Sanidad. Movimientos dolorosos, infecciones, cicatrices, pérdidas de orina y dolor en las relaciones sexuales son las principales consecuencias que pueden derivarse de una episiotomía, sin embargo, a pesar de ello, España encabeza la lista de esta práctica en la Unión Europea. El informe bianual de la European Perinatal Health Report cifraba en el año 2008 que un 82% de mujeres españolas sufrían este tipo de intervención, superando el 60% de cifra máxima estipulada por la Organización Mundial de la Salud. Según este mismo organismo, los países miembros de la Unión Europea no deberían realizar más del 20% de episiotomías en partos. La buena noticia: en el año 2010 España ha bajado hasta el 25% el porcentaje de episiotomías en el total de partos asistidos.
“El 30% de las mujeres que han sufrido una episiotomía sufren de incontinencia urinaria post-parto, y de ellas, el 10% la sufrirá de forma definitiva”, comenta José Miguel Amóstegui, especialista en fisioterapia obstétrica y uroginecología y presidente de la Sociedad Española de Fisioterapia en pelviperineología (SEFIP). Estas declaraciones las realizó en un encuentro ante la prensa convocado por Promaternity en España, que comercializa Epi.No, ejercitador de suelo pélvico. En dicho encuentro también estuvieron presentes Maite del Hierro Gurruchaga, coordinadora de la Especialidad de Matrona y profesora en la Escuela Universitaria de Enfermería de Leioa, de la Universidad del País Vasco, y Teresa Macía, también comadrona y miembro de la vocalía de comadronas del País Vasco, además de especialista en el Centro de Preparación al Parto de Bilbao, y Juan Peña, en calidad de representante de Epi.No.

La fisioterapia obstétrica resulta la mejor alternativa a las episiotomías, a juicio de los especialistas, y entre las técnicas, los masajes perineales y las prácticas a partir de la semana 35 con los ejercitadotes del suelo pélvico. “Al igual que los atletas entrenan sus músculos antes de cualquier competición, la mujer necesita preparar y estirar sus músculos gradualmente para el alumbramiento”, comenta José Miguel Amóstegui. Y añade: “Los ejercitadores pélvicos ayudan a preparar el cuerpo para la fase de expulsión en el parto de forma progresiva, además de permitir entrenar los músculos del suelo pélvico para la recuperación del tono muscular”.

El suelo pélvico es un grupo de músculos que sostiene los órganos de nuestra pelvis. Tiene una función determinante en el parto y por causa del sobreesfuerzo que este grupo de músculos ha tenido que realizar durante el embarazo y la expulsión del bebé puede surgir la incontinencia urinaria. Ésta puede evitarse también con los ejercitadores pélvicos como el Epi.No. Este ejercitador está formado por una pera de silicona con ligera forma de ocho, un visualizador de presión, una bomba para accionar el dispositivo y un tubo flexible de plástico. La embarazada –y también la mujer en fase de menopausia, etapa en la que estos ejercitadores también son de gran utilidad- debe insertar dos tercios del balón de silicona en la vagina e hincharlo. Cada usuaria decide de manera progresiva cuánto debe hacerlo. El balón debe mantenerse en la posición elegida durante 15 minutos, aproximadamente, realizando hacia arriba y hacia abajo suaves movimientos emulando un masaje perineal. Después se debe expulsar ejerciendo presión con los músculos de la vagina. Con el aumento progresivo del tamaño del balón, la mujer puede entrenarse para lograr la elasticidad requerida para asegurarse un buen parto y evitar la episiotomía. La preparación óptima se consigue cuando la mujer es capaz de expulsar el balón teniendo éste un diámetro de 10cm, lo cual puede conseguirse tras dos semanas de entrenamiento, simulando, así el tamaño de la cabeza de un bebé. “El entrenamiento metódico con el Epi.No permite a la mujer prepararse delicadamente para la tensión que sufrirá durante el parto y familiarizarse con la sensación que notará durante la expulsión”, comenta Juan Peña, y muestra datos: “La demanda de analgésicos durante el parto entre las mujeres que han utilizado el ejercitador pélvico se reduce casi dos tercios (del 42 al 16%), la tasa de anestesia epidural se reduce más de la mitad pasando del 29ª al 14%, y el tiempo en la fase de expulsión se reduce de 54 a 29 minutos.

Si estás en vías de tener un bebé y quieres que tu parto sea lo más natural posible y evitar también en lo posible la episiotomía, puedes consultar www.promaternity.com donde encontrarás mayor información y adquirir, si lo deseas, el ejercitador. Consulta con tu comadrona, con tu ginecólogo o con un fisioterapeuta especialista en obstetricia para mayores referencias.

La cuenta atrás ya ha comenzado, sobre todo tras el pasado puente de la Constitución en el que muchas personas ya han aprovechado para realizar compras navideñas. Es la época de mayor consumo y dispendio, aunque el año haya sido más bien triste para las economías familiares de la mayoría de los españoles. Sin embargo la Navidad está prácticamente a la vuelta de la esquina y posiblemente necesites ideas para regalar. Aquí te proponemos unas cuantas que tienen un denominador común: su excelente presentación. En preciosos packs o incluso en cofres regalo, la belleza siempre se agradece. Y lo más importante: hay para todos los bolsillos. Lee y verás.

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Hasta hace poco la lucha contra los signos del tiempo en el rostro pasaba, ineludiblemente, por un “retoque” en quirófano. Los liftings, aparatosos y sólo accesibles a determinadas economías, se presentaban como la única solución para mostrar un rostro rejuvenecido. Sin embargo, esto ha cambiado gracias a la introducción en la medicina estética de los rellenos dérmicos -El ácido hialurónico, por ejemplo-. Pero, tras varios años de implementarlos, se ha descubierto que algunos pacientes presentan efectos adversos tras haberse tratado mediante rellenos tisulares y que existe una predisposición genética para ello. Ahora, la Sociedad Española de Medicina y Cirugía Cosmética (SEMCC) ha avalado un avance que previene dichos efectos negativos.

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A lo largo del día 19 de octubre de cada año, se celebra el Día contra el Cáncer de Mama. El pasado 16 de octubre las calles de Madrid acogieron a unas 4.000 personas que participaron en la marcha que la firma Avon organizó contra el cáncer de mama y hoy los medios de comunicación nos hacemos eco del esfuerzo que organizaciones, privadas y públicas, están realizando para sumar esfuerzos y acabar con esta patología que afecta a una de cada 11 mujeres. Aquí te explicamos algunas de esas actividades. Y es que el mes de octubre se ha puesto el lazo rosa para plantarle cara al cáncer que más daño hace entre las mujeres.

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Tienes cerca de 50 años y empiezas a notar algunos cambios: tu periodo va y viene o simplemente ha desaparecido; de repente sufres algún sofoco que no sabes de donde ha salido; tienes cefaleas; has aumentado de peso… Que sepas, en primer lugar, que todo es reversible y que no es más que la manifestación de que entras en una nueva etapa de tu vida: la menopausia. Hoy, 18 de octubre, se celebra el Día Mundial de la Menopausia. Puedes actuar para que los síntomas sean menores e incluso desaparezcan y sobre todo ponte las pilas para que no afecte tu cotidianeidad.

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Te proponemos que incorpores a tu día a día tres gestos sencillos: come dos piezas de fruta al día, añade verdura a las guarniciones de tus platos y no te olvides de tomar alimentos con fibra. No resulta tan difícil, ¿verdad? pues deberías saber que dichos gestos le enseñan los dientes al cáncer de mama. Es decir, que si te cuidas o llevas una vida saludable, tienes menos riesgo de padecer un cáncer que afecta aún a demasiadas mujeres: una de cada ocho. Esos gestos sencillos son los que la Asociación Española Contra el Cáncer quiere que incorporemos definitivamente en nuestra cotidianeidad, y para ello ha sumado esfuerzos, por tercera ocasión, con Ausonia. El día 19 se celebra el Día de la Lucha Contra el Cáncer de Mama y para ello todos sumamos. Nuestro blog INTROVERSION se ha unido a esta campaña para hacerse eco de ella. Aquí te dejamos una web de la que podrás extraer todos esos consejos que te permitirán enseñarle las uñas al cáncer de mama y te citamos para el próximo 19 de octubre, donde encontrarás en este blog más información sobre la jornada.

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Has vuelto de vacaciones pero te han sabido a poco y no quieres meterte en los movimientos masivos de los viajes preparados para el puente del Pilar. Pues te ofrecemos una idea que seguro te va a gustar: disfrutar de la excelencia de los spas de 10 hoteles de lujo de la bonita zona de Algarve, en Portugal, a la mitad de precio.

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Estamos tirando la casa por la ventana porque nada nos satisface más que ver a nuestras lectoras más guapas aún de lo que ya son. Esta vez han sido las marcas Anizzia e Institut Esthederm las que se han sumado a INTROVERSION para recompensar la fidelidad de sus seguidoras con fabulosos regalos y así ayudarlas a vivir un verano fantástico. A continuación te comunicamos el nombre de las premiadas, una lista en la que, si sigues participando en nuestras futuras promociones que no faltarán a su cita contigo, ¡muy pronto podrás estar tú!

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Se está hablando mucho de la incontinencia urinaria (IU) (eufemísticamente “pequeñas pérdidas de orina”). Pero lo que muchas personas desconocen es que ni este problema afecta sólo a mujeres ni que carece de solución. Últimamente diversos organismos se han volcado en ofrecer respuestas y alternativas a las personas que padecen incontinencia desterrando los mitos que gravitan en torno a esta afección, porque el camino para superarla no es la resignación, sino el afán de cuidarse y mantener una adecuada calidad de vida. Aquí podéis ver algunas de esas interesantes iniciativas.

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Con motivo de la inminente apertura de Ella y el Abanico, I Salón de la Menopausia, en la que INTROVERSION estará presente y adonde os invitamos a visitarnos si sois del área de Barcelona, os ofrecemos un resumen del artículo publicado en el último número de nuestra revista sobre este período de la vida de la mujer y sus características. Descubriréis que sin duda la menopausia ya no es lo que era.

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